・便通が良くない人は試してみて！インナーケアで美肌になる食事法
こんにちは！
メンズスキンケアのたいちです✌️
あなたは 肌の悩み ありますか？？
朝起きると、おでこに
大きなニキビが
できていて朝から
気持ちが上がらない、、、
食事のときに、
マスクで隠せていた
ニキビを隠せなくなり
会話に集中できない
ニキビのブツブツ・カサつき・ニキビ跡など
人それぞれ
さまざまな種類の 肌の悩み が
あると思います
しかし、
1日たったの200g食べるだけで
この悩みを解決できる食べ物があります！！！
この食べ物を毎日食べて、
友達の前で堂々と笑顔になれる
美肌を手に入れませんか？
あなたの肌の悩みを
解決する食べ物は、、、
ヨーグルトです！！！
これまでの記事では、スキンケアの方法を
紹介してきましたが、
美肌のためには「インナーケア」
がとても重要です！！！
美肌を構成している表皮は
日頃のスキンケアで整えることができます。
しかし、
長期的に根本から揺るがない
美肌を作るためには
インナーケアがとても大切なのです。
そこで、
インナーケアを簡単に
実践できるのがヨーグルトを
食べることです。
ヨーグルトを食べる量は
1日約２００gで十分です！
食べすぎるとお腹を下したり
糖質や脂質の摂りすぎで
肌に逆効果です🙅♂️🙅♂️🙅♂️
肌に良いとされているのは
「無脂肪」「低脂肪」
の糖分が入っていないものです🙆♂️
そして、
ヨーグルトは他の食べ物との
組み合わせによって
さらに効果が良くなります👍
1. ヨーグルト✖︎蜂蜜
→便秘解消効果UP
便秘解消＝肌が綺麗になる✌️
2. ヨーグルト✖︎玉ねぎ
→代謝をあげ、脂肪の吸収を抑える！
代謝UP＝肌が綺麗になる
3. ヨーグルト✖︎ナッツ
→食物繊維&ビタミンEで肌にいい！
4. ホットヨーグルト✖︎バナナ
→ヨーグルトを電子レンジ（５００W）で
３０〜４０秒温めてバナナをプラス！
温めると菌が活性化して効果UP！
5. ヨーグルト✖︎きな粉
→美肌効果と肌荒れ防止！
アンチエイジング効果UP！
6. ヨーグルト✖︎シナモン
→血行促進で冷え性解消！
冷え性は肌荒れの原因です😭
筆者のおすすめは一番の
ヨーグルト✖︎蜂蜜です！！
蜂蜜を入れることで甘さが増し
とても食べやすいです👍
今は、コロナ禍の影響でマスクを
常につけていますが
今後、マスクをつけなくなる時代が
やってきます
そんな時にまで、
あなたはマスクで
ニキビを隠しますか？
アフターコロナの頃には
綺麗な肌を手に入れて
肌の悩みをなくしませんか？
今、行動するか、しないかで
今後のあなたの肌は変わります❗️❗️
肌の悩みをなくして
鏡を見るたびに毎回笑顔になる
肌を手に入れましょう！
さらに
ニキビ跡をホントに無くしたい
清潔感のあるモテ肌を手に入れたい
という方はこちらの記事をご覧ください。
👇ニキビ跡攻略法👇
