水の飲み方で肌は変わる！？水の正しい飲み方

こんにちは！たいちです。

皆さん！よくニキビを治すとき

「水をたくさん飲む」

といことを目にした事

　ありませんか？

あなたがこの記事の情報を

知っているか知らないかで

あなたが摂っている水分が肌に

悪影響を与えているかもしれません！

私たちの身体に欠かすことのできない水

ただ喉の乾きを潤していませんか？

実は上手な水の飲み方を生活に

取り入れることで健康や美肌への

効果も期待できます❗️

 

今日は効果的な水の飲み方を紹介します！

この方法を筆者がたった3週間実践したことで

今まで毎朝できていたニキビの数が

3週間後には徐々にニキビが

できにくくなっていました！

効果的な水の飲み方

→1日のうちに９〜10回程度に分けて

コップ１杯程度の水を飲む方法です

生活サイクルに合わせ

３食時の他に起床後や就寝前

食間や入浴前後などのタイミングで

水を飲むと1日に必要な水分量を

無理なく摂ることができます。

（＊成人の1日の摂るべき水分量は約２Lです）

まずは一番手軽に飲める「水道水」

からこまめに水分をとって

ニキビのできにくい肌をつくりましょう！

（追記）

水道水の次に

ニキビにいいとされる水は

1.ミネラルウォーター（硬水）

ミネラルウォーターはミネラルを

豊富に含んでいるため便秘解消

効果があるとされ、ニキビ改善効果も

期待できます

2.炭酸水

炭酸水は血流を良くし、代謝を促進します

そのため、美肌やダイエットの効果があります