睡眠とニキビには実は関係が！？、、、

こんにちは！たいちです。

正しいスキンケアを

意識して、

毎日、

一生懸命頑張っている

あなた！

どうせなら、

もっとツルツルな

肌を手に入れたい

ですよね？

これから紹介するのは

人間が生きている中で

一番時間を費やす

のは「睡眠」です。

睡眠は、ただ体を休めている

のではありません。

どんなに正しい

スキンケアをしていても

質の良い睡眠をとらないと

肌の免疫力が下がり、

ニキビが悪化しやすくなります。

酸素と栄養が補給され、

新しい皮膚が作られるには

４〜５時間では足りず、

少なくとも６時間、

できれば７〜８時間必要です。

特に、

質の良い睡眠のためのゴールデンタイム

午後１０時から午前２時

に寝ると、

なおさら

良い睡眠とされています。

これは、

ツルツル肌になるための

ゴールデンタイム

ともいえます。

正しいスキンケアの見直しと

同時に、

睡眠の見直しも

行ってみましょう！

もしも寝つけない場合は、

毎朝同じ時間に

しっかり太陽の光を

浴びましょう！

太陽の光を浴びることで

脳からセロトニンが

分泌され、夜になると深い

眠りが訪れて成長ホルモンの

分泌を促します。

ニキビとさよならするために、

この睡眠リズムを取り入れましょう！