肌の悩みってみんな一緒じゃないの！？ ニキビを治すために必要なのは実は自分の肌を知ることだった、、、
こんにちは！
ニキビアドバイザーのたいちです
毎朝、鏡を見ると
増えているニキビを見て、
「また、ニキビが増えている」
「このニキビはいつになったら治るのか」
と悩んでいる人はいませんか？
あなたは自分にあった
スキンケア方法を知っていますか？
実は自分の肌質にあったスキンケア方法が
美肌になる１番の近道です！
「自分の肌質がどのタイプかわからないよー」って人は
まずはこちらの記事をご覧ください👇
たった1分で肌質診断できます！
スキンケア方法第一弾では
乾燥肌さんのスキンケア方法について
解説しました！
乾燥肌だった人はこちらを
見てください⏬
今回の第二弾の記事では
オイリー肌さんの
スキンケア方法について
紹介します！
今後、オイリー肌・普通肌・混合肌の
人たちに向けた記事を書くので
是非チェックしてみてください👍
夏だけでなく一年を通して
顔がテカったりベタベタするような
肌質のオイリー肌さん！！！
今日からすぐに実践できる
スキンケア方法を紹介するので
即実践してみてくださいね🔥
1. 正しい洗顔を心がける
洗顔で気を付けるポイントは大きく分けて３つ！
① 洗顔回数を守る
洗顔は朝と夜、2回までにしましょう！
② 高温で洗顔しない
40度以上の高温で洗顔してしまうと、
必要な皮脂まで洗い流されてしまいます😭😭
38度前後のお湯で洗顔しましょう♨️
また、お湯を手に取り洗い流しましょう
③ メントール配合の洗顔料を使わない
洗いあがりの良いメントール配合の洗顔料は、
スッキリして気持ちの良い半面、
肌への刺激が強いアイテムが多いです🙅♂️
「無香料」「無着色」「ノンアルコール」などの
表記がある肌にやさしい洗顔料を
使用するようにしましょう。
2. 正しい保湿を心がける
脂性肌は乾燥が進んで皮脂の分泌量が
多くなっている状態なので、
化粧水や乳液でしっかり保湿してあげましょう❗️
正しい手順は以下の通りです。
1. 洗顔、入浴直後に化粧水を手に取る（500円玉大）
2. 顔全体にまんべんなく広げる
3. 浸透したら、もう一度化粧水を顔全体にバシャバシャとつける
4. 5分ほど放置したら、乳液を手に取る（10円玉大）
5. 手のひらでよく広げ、顔全体にやさしく広げる
この際に肌を「こすらない」ように注意しましょう！
（＊肌への摩擦は肌トラブルのもとになります）
毎日、地道にスキンケアを継続することが
肌質改善の近道です！
最後に、、、
3. 生活習慣の改善
いくらスキンケアを徹底していても、
生活習慣が乱れていては
脂性肌の改善は見込めません🙅♂️
そのため、以下のポイントを意識しましょう！
①一日最低6時間は睡眠をとる
夜10：00～2：00の間に寝ていることが理想
②栄養バランスの取れた食事を心がける
食事で栄養を摂るのが難しい場合は、
サプリメントなども併用する
③飲酒や喫煙を減らす
飲酒は休肝日を設ける、喫煙は2割減らす など
④ストレスを溜めないようにする
友達と遊んだり趣味に没頭する時間を作る
身体と心を健康な状態に保っておくことで、
自然と肌質は改善していきます！
以上の3つを守ってスキンケア・生活を守って
もうニキビに悩まされる生活を
終わりにしましょう！
「こんな多くのこと一気にできないよ😭」
って人は！！！
まずは３つ目に紹介した
「生活習慣」を見直してみましょう！
生活習慣は肌だけでなく、
健康にも影響を与えています😭
いつまでも健康な体でいるために
生活習慣を見直してみましょう！
次回の記事は「混合肌の人たち」の
スキンケア方法を紹介します！
お楽しみに😁
