この方法を知らないとあなたはニキビ跡が取れなくなります！「これでニキビ跡を払拭！」綺麗な美肌を手に入れる方法

できたニキビ跡を治す方法

この方法を知らないと

今後ニキビ跡が取れなくなり、

自分の顔に自信を持てなくなる人生を送るでしょう。😭😭😭

今まで、ニキビができていても

ほったらかしにしていた人はいないでしょうか

 ニキビがを放置していると

後々取り返しのつかないことになるのはご存知でしょうか？

もし、今スキンケアを実践しなければ

アフターコロナに自信を持って笑顔になれる

すべすべ肌を手に入れることはできないでしょう、、、

しかし、このノウハウを実践することで、

綺麗な美肌を手に入れニキビ痕が気にならない、

そして、ニキビを気にしない生活が送れます！😁

 

では、どのようなステップを踏めば、

ニキビ跡を治すことができるのでしょうか？

ニキビ跡は一度できてしまうと自然には治療しません。

しかし、日頃のセルフケアで改善できます！👍

その方法を見ていきましょう。

その方法とは・・・

１）ビタミンCでスキンケア

２）適度な運動や睡眠

３）バランスの良い食事

が必要となってきます。

ビタミンCでスキンケアを行うことは

赤みや色素沈着のあるニキビ跡にはとても効果的です。

🏃‍♂️適度な運動や睡眠🛌

適度な運動によって汗をかき、肌の水分が増し、

毛穴に溜まった皮脂や老廃物を排出してくれます。

また、不規則な生活リズムやストレス

睡眠不足や紫外線などのダメージも肌の乱れに繋がります。

十分な睡眠をとり、ストレスをできるだけ

溜めない生活を送りましょう。

バランスの良い食事

肌を良い状態に保つためには、

１日３食バランスの良い食事を心がけましょう。

ニキビに良い栄養素としては、

ビタミンが豊富な緑黄色野菜、

皮脂の分泌を抑えるビタミンB2・B6、

ビタミンCなどが挙げられるほか、

脂肪分の摂取も控えるようにしましょう。

まずは適度な運動や睡眠から始めましょう。

適度な運動や睡眠はニキビケアだけでなく、

健康状態を良くしてくれます👍

まずは１日１０〜１５分、ランニングやウォーキングで汗を流してみましょう。

これがあなたの生涯健康であるための第一歩ともなります。