水の飲み方で肌は変わる！？水の正しい飲み方

こんにちは！たいちです。

皆さん！よくニキビを治すとき

「水をたくさん飲む」

といことを目にした事

　ありませんか？

あなたがこの記事の情報を

知っているか知らないかで

あなたが摂っている水分が肌に

悪影響を与えているかもしれません！

私たちの身体に欠かすことのできない水

ただ喉の乾きを潤していませんか？

実は上手な水の飲み方を生活に

取り入れることで健康や美肌への

効果も期待できます❗️

 

今日は効果的な水の飲み方を紹介します！

この方法を筆者がたった3週間実践したことで

今まで毎朝できていたニキビの数が

3週間後には徐々にニキビが

できにくくなっていました！

効果的な水の飲み方

→1日のうちに９〜10回程度に分けて

コップ１杯程度の水を飲む方法です

生活サイクルに合わせ

３食時の他に起床後や就寝前

食間や入浴前後などのタイミングで

水を飲むと1日に必要な水分量を

無理なく摂ることができます。

（＊成人の1日の摂るべき水分量は約２Lです）

まずは一番手軽に飲める「水道水」

からこまめに水分をとって

ニキビのできにくい肌をつくりましょう！

（追記）

水道水の次に

ニキビにいいとされる水は

1.ミネラルウォーター（硬水）

ミネラルウォーターはミネラルを

豊富に含んでいるため便秘解消

効果があるとされ、ニキビ改善効果も

期待できます

2.炭酸水

炭酸水は血流を良くし、代謝を促進します

そのため、美肌やダイエットの効果があります

どうしてニキビがずっと治らないのか？？？その裏には意外な事実があった！？

こんにちは！

ニキビアドバイザーのたいちです！

あなたは自分にあった

スキンケアができていますか？

きちんとスキンケアをしているのに

毎朝ニキビができている

肌荒れが治らない

乾燥でかさついてしまう

そんなあなた！

この記事に出会えて

ラッキーです❗️

スキンケアの方法なんて

みんな一緒でしょ、、、

と思っているそこのあなた！

本当にニキビができにくい肌に

なっていますか？

肌は人それぞれ違います！

その人にあったスキンケア方法を

実践することが

美肌になる１番の近道です！！

なるほど！

だから、同じことをしていても

ニキビができてしまうのか、、、

そう思ったあなた！

私はあなたにあった

スキンケア方法をお伝えします😁

あなたの肌は

敏感肌・乾燥肌・普通肌・オイリー肌・混合肌

のどれかに必ず当てはまっています！

肌質診断方法は下記へ⏬

tanaty1117.hatenablog.com

そこでこれからは

あなたの肌にあった

肌別のスキンケア方法を

紹介します！

今日はその第一弾です❗️ 

第一弾の今日は

「乾燥肌」に悩む人向けの

記事となっています。

今後、敏感肌・オイリー肌・普通肌・混合肌の

人たちに向けた記事を書くので

是非チェックしてみてください！

乾燥肌さん❗️❗️❗️

あなたはとにかく

「保湿・保湿・保湿」です❗️

『乾燥肌さん向け正しいスキンケア方法』

１. 洗顔

きれいに手を洗い

洗顔ネットで優しく

なでるように広げ

ぬるま湯で丁寧に泡を落とします

２. 化粧水

洗顔後の肌は急速に

水分が奪われるので

すぐに化粧水で保湿しましょう

1. 500円玉大の化粧水を手に取る
2. 顔全体にまんべんなくつける
3. 浸透してきたらもう一度バシャバシャと顔全体につける
4. 手で軽く抑えるようにして浸透させる

化粧水は安いもので500mlで

1000円以下のものもあるので

惜しまず豪快に使いましょう！

私的に「バルクオム」の化粧水が

一番おすすめです😄

3. 乳液

化粧水で肌に水分を与えたら、

最後に乳液で肌の水分に

蓋をして保湿効果を高めます

1. 10円玉大の乳液を手に取る
2. 乳液を手全体に広げ、温める
3. 顔全体にやさしくこすらないように広げる

＊肌をこすらないように乳液を塗りましょう！

乳液も「バルクオム」

をおすすめします😄

まとめ

• 洗顔で肌を清潔にする
• 化粧水で肌に水分を与える
• 乳液で肌に与えた水分に蓋をする

これらのことを特に

意識しましょう！！！

今のまま

ニキビだらけの肌

乾燥でカサカサした肌

毛穴が広がった肌

変えたくないですか？

1日たったの15分のスキンケアで

いつからか周りの人たちの

なりたくない肌から

なりたい肌に

変わりましょう！

あなたの肌の悩みを

解決するための

第一歩です。

ぜひ自分にあった

スキンケア方法を

今日から試してみてください！

徐々に改善していくのが

わかってくると思います。

一緒に頑張っていきましょう！

「友達から羨ましがられる肌に！」綺麗な肌を手に入れる正しい夜のスキンケア方法

こんにちは、たいちです！

あなたは間違った方法でスキンケアをしていませんか？

スキンケアは行っていますか？

なぜこんなことを書くのかというと

正しいスキンケアを行えば

ニキビのできにくい肌を作ることができるからです！

このまま何もしないままでは、、、

間違った方法では、、、

肌にダメージを与え続け

ニキビができやすい肌になってしまいます。

そんなことは避けたいですよね？

しかし、正しいスキンケアをすれば

今後ニキビのできにくい肌が作られます

一方で、間違ったスキンケアをすれば、

効果のない、自己満足のスキンケアになってしまい

ニキビのできにくい良質な肌を

手に入れることはできません❌

ニキビができにくい良質な肌を手に入れるために

今から私が言うことを

すぐに実践してください。

1.「洗顔」で汚れを落とす

この手順を怠れば

この後につける化粧水や乳液が

肌内部にうまく浸透しないので

効果が減少してしまします。🙅‍♂️

ニキビが出来やすい肌になりってしまいます

2.「化粧水で保湿する」

洗顔後の化粧水は

・肌に水分を補充し潤いを与える

・肌に保湿成分を与えて保護する

「保湿」がニキビのできにくい肌に近づきます👍

3.「乳液」で保湿を維持する

ほとんどの人が洗顔と化粧水のみで終わらしてしますますが

それではすごくもったいないです！🙅‍♂️

乳液をつけないと、せっかくした補給した水分が

蒸発してしまうので、スキンケアの仕上げとして

乳液をつけるようにしましょう。

このたったの３つの夜のスキンケアで

ひどく荒れたニキビのできやすい肌

から

ニキビのできにくい潤いのある肌

へと早変わりします

１日のたった２０分のスキンケアで

あなたの肌は変わります！

しかし、やらなければ何も変わりません！

あなたの悩みをこの方法で解決しましょう！

毎日続けることこそが

すぐに効果が出る秘訣です！

私も毎日このスキンケアを実践していると

ニキビが以前よりもできにくい肌になりました！

一緒に頑張っていきましょう！

実は多くの人が知らない、、、ニキビや肌荒れの原因はその人の肌質にあった？？

こんにちは！　ニキビアドバイザーのたいちです。

あなたは 肌に悩み ありますか？？

ニキビのブツブツ・カサつき・ニキビ跡など

人それぞれ

さまざまな種類の 肌の悩み が

あると思います

あなたは自分の肌が どのような肌質 か

知っていますか？

これを知らなければ

あなたの肌の悩みは

一生ついてきます！！

本当の自分の肌質を知っておかなければ

スキンケアをしているつもりが

逆に悪化させる原因ともなり得ます😱😱😱

健やかな肌を育むためには

自分の肌にあったスキンケアを

行うことが大切です！！！

そこで、今回の記事では自分の肌が

どのタイプか知り、今後、適切なケアを

おこなえるようにしましょう👍

大きくわけて５つあります。

乾燥肌・敏感肌・普通肌・
オイリー肌・混合肌

今回、簡単に誰でも診断できるものを

ご用意したので是非やってみてください✌️

＜診断方法＞

〜時間がある時にオススメ〜

朝スキンケアをして、

５時間くらい経ったときの肌の状態を

参考にしましょう

〜時間がない時にオススメ〜

洗顔後何もつけないままで

約15分待った状態を参考にしましょう

それでは下記でチェックスタート！！

当てはまるものが一番多いところが

あなたな肌質の特徴です。

乾燥肌タイプ

・洗顔後に肌がつっぱる

・肌のハリがない

・肌がカサカサして粉をふくこともある

・肌にかゆみがある

敏感肌タイプ

・洗顔後に肌のつっぱり感がある

・季節の変わり目に肌の調子が不安定になる

・肌荒れを起こしやすい

・肌に弾力がない

普通肌タイプ

・肌がふっくらとしてハリや弾力がある

・肌表面がなめらかでキメが整っている

・カサつきやニキビの肌トラブルが少ない

・しっとりした感触で柔らかい

オイリー肌タイプ

・洗顔後しばらく経つと、肌表面がテカリやすい

・肌のキメが荒く、毛穴が目立つ

・顔全体にべたつき感がる

・ニキビや吹き出物ができやすい

混合肌タイプ

・Tゾーンだけがテカる

・小鼻の周りの毛穴が目立つ

・目の周りはキメが細かく、カサつき気味

・頬や口周りが乾燥して粉をふく事もある

・同じところにニキビや吹き出物ができる

あなたはどのタイプに当てはまったでしょうか？？

 （＊なお、季節や環境の変化によっても肌の状態は日々変化するため今の肌タイプがずっと続く訳ではありません。）

このままニキビだらけのお肌を気にして、

友達や気になるあの子と会話する時に

ニキビを気にし続けて

会話に集中できなくてもいいんですか？

ササッとこの１分で

診断するか、しないかで

肌悩みが解決するかしないかの

重要な分かれ道です。

自分の正しい肌質を知って

なんでそんなに肌がキレイなの？！

肌キレイなった？！

こんなことを周りから言われる未来に

しましょう！

過去は変えられないけど、未来なら変えられます！！

自分の肌質を知って

あなたのお肌のお悩みを

きれいさっぱりなくしてしまいましょう！

次回は自分の肌質に合った

スキンケアを紹介します！！

お楽しみに😁

スマホとニキビには実は関係性が、、、、？？？

こんにちは！　たいちです。

今やネット社会の中心に

なっているスマートフォン

電車に乗っている時や

何かしらの待ち時間の時

ほとんどの人がスマホを

使っていますよね？

そんな中で、あなたは

スマホの使いすぎで

「スマホ首」に

なっていませんか？

 

実はこれニキビを悪化させる

とても危険な状態です❗️❗️

”スマホ首”によって

首が凝ってしまい、

血流の流れやリンパの流れが悪くなります

それによって

肌が代謝不良を起こして

老廃物が溜まってしまいます

また、肌に老廃物が溜まると

毛穴詰まりが起きやすくなり

結果としてニキビの原因となります。

このまま”スマホ首”が

続いていると、

首のコリによって

ニキビが悪化します😭😭

友達や気になってあの子と

話す時、ニキビを気にしてしまう

生活はもう辞めたいですよね？

”スマホ首”を解消して

アフターコロナに向けて

マスクなしでも

恥ずかしくない美肌になりませんか？

友達から「肌がキレイで羨ましい、、、」

と言われて自信をつけて

笑顔で人と話せるようになりたいですよね！

 

そこで、今回はスマホ首解消の

ストレッチ方法をお伝えします！

スマホ首解消ストレッチ🧘‍♀️

1. 　手を後ろに組んで

視線はまっすぐ前方に

2.　組んだ手は後ろにして

上体をしっかりと反らしましょう

3.　アゴをあげてお腹・胸・首の

全てを伸ばします

これを１０秒３セット！！！

夜テレビを見てるときや

お風呂に入ってる時などにやって

「スマホ首」を解消しましょう！

たった１日１回３０秒で終わることを

１週間、２週間と続けて

スマホ首を治していきましょう❗️

継続は力なり💪💪💪

肌荒れが気になる人必見！！寝る前にたったこれだけで美肌になれる？？たった１０秒で美肌になる方法！！

こんばんは！　たいちです。

毎朝、鏡を見ると

増えているニキビを見て、

「また、ニキビが増えている」

「このニキビはいつになったら治るのか」

と悩んでいる人はいませんか？ 

今回はたった１０秒で

美肌になれる白湯に

ついてお話しします！

寝る前にコップ一杯

250ml〜350mlを飲むことで

血流が良くなり

デットクス効果が高まり

体内の老廃物が排出されやすくなります❗️

その結果、

肌のターンオーバーが

整って、肌のトラブル解消に繋がります👍

白湯の作り方

1. やかん、ポッドに水を

少し多めに入れます

2. 沸騰させたまま

10〜15分放置して

しばらく沸騰し続けることで

不純物や有害物を取り除きます

3.  沸騰させてからから

50度までなるまで冷まします

4. ゆっくりと時間をかけて飲む

また寝る前に飲むとリラックス効果も

得られ、寝つきやすくなります！

白湯を飲むメリットは美肌効果の他に

・基礎代謝が上がる

・冷え性が改善される

・便秘、むくみの解消

・ダイエット効果がある

と白湯を飲むメリットは

美肌効果の他に多くの

メリットがあります❗️

白湯で健康効果を得るためには

飲み方とタイミングが重要です❗️

この知識を取り入れても

実践するか、しないかはあなた次第です！

白湯を飲む習慣を手に入れて

肌荒れに悩む生活を解決しましょう！

（＊また朝起きてからも

一杯飲むと身体を目覚めさせ

胃腸の消化機能も活発になり、

食べたものの栄養素をきちんと

消化できるようになります。）

何をしてもニキビ跡が消えない、、、ニキビ跡を消すにはあるものが関係していた！？

こんにちは！　たいちです。

休日に友達と遊びに行って

そのままランチの流れで

マスクを外すとき

肌を見られるのが嫌で

マスクを外すのを

躊躇してしまう、、、

ご飯を食べている時も

痛い視線を感じて

「やっぱり肌が汚いって

思われてるんだろうな、、、」

なんて考えてしまうこと

ありませんか？

このままだとニキビ跡を見られることで

無意識にストレスを感じてしまい

いくら洗顔や保湿を頑張っても

ニキビ跡が綺麗に消えることは

ありません😭😭

しかし、内側からのケアによって

日に日にニキビ跡は薄くなっていきます。

マスクを外しても

恥ずかしくない

すべすべ肌になって

友達から

「え、めっちゃ肌キレイじゃん！」

と言われて

自分に自信を持ちませんか？

ニキビ跡にはいろいろな

原因がありますが

その中でも厄介なのが

ストレスです。

人は学校やプライベートで

知らず知らずのうちに

ストレスを溜めており

それが積み重なって

免疫力を低下させたり、

肌の再生を邪魔しています。

また人の身体を

コントロールするために

”自律神経”というものが

働いていますが

この自律神経が”とある何か”

によってストレス（刺激）を受けると

それが乱れてしまって

お肌に悪影響を

与えてしまいます。😭

しかし、自律神経をコントロール

できれば、

ストレスは和らぎ

お肌の再生を助けてくれます！

この自律神経を整える方法は

おうちで簡単に実践できます👍

その方法は、、、

ホットタオルを使ったケアです！

1.　タオルを水で湿らせて

軽く絞ります

2.　清潔な器に乗せて

電子レンジで１分ほど温めます

3.　温めたタオルを

首の付け根あたりに

３〜４分ほど乗っけて

温めます

これを寝る３０分前に

行いましょう！

これをするだけで

自律神経を整えて

ストレスを和らげてくれます。

そうするとニキビ跡も

スーッと薄くなってくれます😁

ニキビ跡をなくして

友達の前で堂々とマスクを外せる

肌になって

自分に自信を持てるようになりましょう！

今のあなたの行動が

アフターコロナの自分を助けます！

一緒に頑張っていきましょう！