肌の悩みってみんな一緒じゃないの！？ ニキビを治すために必要なのは実は自分の肌を知ることだった、、、
こんにちは！
ニキビアドバイザーのたいちです
毎朝、鏡を見ると
増えているニキビを見て、
「また、ニキビが増えている」
「このニキビはいつになったら治るのか」
と悩んでいる人はいませんか？
あなたは自分にあった
スキンケア方法を知っていますか？
実は自分の肌質にあったスキンケア方法が
美肌になる１番の近道です！
「自分の肌質がどのタイプかわからないよー」って人は
まずはこちらの記事をご覧ください👇
たった1分で肌質診断できます！
スキンケア方法第一弾では
乾燥肌さんのスキンケア方法について
解説しました！
乾燥肌だった人はこちらを
見てください⏬
今回の第二弾の記事では
オイリー肌さんの
スキンケア方法について
紹介します！
今後、オイリー肌・普通肌・混合肌の
人たちに向けた記事を書くので
是非チェックしてみてください👍
夏だけでなく一年を通して
顔がテカったりベタベタするような
肌質のオイリー肌さん！！！
今日からすぐに実践できる
スキンケア方法を紹介するので
即実践してみてくださいね🔥
1. 正しい洗顔を心がける
洗顔で気を付けるポイントは大きく分けて３つ！
① 洗顔回数を守る
洗顔は朝と夜、2回までにしましょう！
② 高温で洗顔しない
40度以上の高温で洗顔してしまうと、
必要な皮脂まで洗い流されてしまいます😭😭
38度前後のお湯で洗顔しましょう♨️
また、お湯を手に取り洗い流しましょう
③ メントール配合の洗顔料を使わない
洗いあがりの良いメントール配合の洗顔料は、
スッキリして気持ちの良い半面、
肌への刺激が強いアイテムが多いです🙅♂️
「無香料」「無着色」「ノンアルコール」などの
表記がある肌にやさしい洗顔料を
使用するようにしましょう。
2. 正しい保湿を心がける
脂性肌は乾燥が進んで皮脂の分泌量が
多くなっている状態なので、
化粧水や乳液でしっかり保湿してあげましょう❗️
正しい手順は以下の通りです。
1. 洗顔、入浴直後に化粧水を手に取る（500円玉大）
2. 顔全体にまんべんなく広げる
3. 浸透したら、もう一度化粧水を顔全体にバシャバシャとつける
4. 5分ほど放置したら、乳液を手に取る（10円玉大）
5. 手のひらでよく広げ、顔全体にやさしく広げる
この際に肌を「こすらない」ように注意しましょう！
（＊肌への摩擦は肌トラブルのもとになります）
毎日、地道にスキンケアを継続することが
肌質改善の近道です！
最後に、、、
3. 生活習慣の改善
いくらスキンケアを徹底していても、
生活習慣が乱れていては
脂性肌の改善は見込めません🙅♂️
そのため、以下のポイントを意識しましょう！
①一日最低6時間は睡眠をとる
夜10：00～2：00の間に寝ていることが理想
②栄養バランスの取れた食事を心がける
食事で栄養を摂るのが難しい場合は、
サプリメントなども併用する
③飲酒や喫煙を減らす
飲酒は休肝日を設ける、喫煙は2割減らす など
④ストレスを溜めないようにする
友達と遊んだり趣味に没頭する時間を作る
身体と心を健康な状態に保っておくことで、
自然と肌質は改善していきます！
以上の3つを守ってスキンケア・生活を守って
もうニキビに悩まされる生活を
終わりにしましょう！
「こんな多くのこと一気にできないよ😭」
って人は！！！
まずは３つ目に紹介した
「生活習慣」を見直してみましょう！
生活習慣は肌だけでなく、
健康にも影響を与えています😭
いつまでも健康な体でいるために
生活習慣を見直してみましょう！
次回の記事は「混合肌の人たち」の
スキンケア方法を紹介します！
お楽しみに😁
美肌な人には共通点が、、、！？自分にあった朝のスキンケア方法
こんにちは、たいちです。
昨日に引き続き今日の記事は
朝のスキンケア方法です。
皆さんは朝に洗顔をおこなっていますか？
スキンケアは行いませんか？
夜と同じスキンケア方法をですか？
実は朝と夜ではスキンケア方法が違うのです❗️
夜のスキンケアは肌を休ませ
肌に栄養を行き渡らせることが重要です
一方で朝に行うスキンケアは
外部の刺激から守ることを
重要視しなければならないのです
つまり、朝と夜その時間にあった
正しいスキンケアが
ニキビのできにくい肌を作るために必要です！
朝のスキンケア方法
1.洗顔
肌質は大きい区分けて三つあります
①乾燥肌→油分も水分も少ない
・お肌がつっぱる感じがする
・皮が剥けたり、かゆみや痛みを感じることが多い
・全体的に乾燥している
これらの肌質の人は
→お湯だけの洗顔がおすすめです！
洗顔料を使うと皮脂を落としすぎてしますからです。
②混合肌→油分が多く、水分が少ない
・Tゾーンがてかる
・ほおや目元、口周りは乾燥する
・Tゾーンや頬の毛穴の開きが目立つ
（＊Tゾーンの写真）
これらの肌質の人には
→皮脂が余分に出ている箇所のみ洗顔料で洗い
他の部分はお湯での洗顔
③脂性肌→油分、水分ともに多い
・潤いがあるがべたつきやすい
・てかてかしている
・ニキビや吹き出物ができやすい
・毛穴が大きい
これらの肌質の人には
→洗顔料を使用して顔全体を洗いましょう
2.保湿
充分な保湿ができないと
乾燥の原因となります。
まずは化粧水で軽く馴染ませ
その後クリームを塗っていきます
＊朝は乳液ではなく、クリームを利用した方が保湿効果は高くなります！
3.日焼け止め
肌荒れやニキビが治りにくいのは紫外線の影響を
受けています
外出をしない時でも日焼け止めを塗ることが
ニキビをなくすためには効果的です
このままニキビだらけのお肌
乾燥でカサカサのお肌のまま
一生を過ごしますか？
まずは自分の肌質を理解し
自分の肌質にあった朝の
スキンケアを実践してみましょう！
小さなことからコツコツと❗️
私と一緒に周りから羨ましがられる
肌を手に入れましょう🤗
1日たった１分『ここ』押すだけでニキビ減😆
こんにちは！
ニキビアドバイザーのたいちです✌️
皮膚科の薬を塗っているのに😥
スキンケアもしているのに💦
食事にも気をつけているのに😰
ニキビが治らない
ニキビが減らないと
悩んでいませんか？
しかし、
1日たったの１分で
ニキビがなくなり
自分の顔に自信が
持てるようになります！
なぜ、あなたのニキビは
治らないのでしょうか？
その原因は
睡眠の質が低い
ことが原因かもしれません❗️
睡眠の質が低いと
ニキビはできやすくなります
寝ている間は肌の修復が
行われる大切な時間！
睡眠の質のを上げることで
修復がしっかりと行われて
ニキビができにくく、
治りやすくなります！
ということで！
ニキビを治すための
寝る前に1日1分だけ！
睡眠の質を高める
方法を紹介します！
ツボ押し
ルール①
🔴の部分を逆手の親指で
グーッと３０秒間押す
（左右一回ずつ）
ルール②
ゆっくりと深呼吸
しながら行う
＊寝る前に布団の中で
左右30秒ずつ。
合計1分だけ！
1日のたったの1分
”ツボ押し”をすれば、
これまであなたが悩んでいた
ニキビが徐々に改善されるでしょう！
やるかやらないかは
あなた次第です❗️❗️❗️
すごく簡単に楽でできるので
ぜひ実践して
あなたの肌の悩みを
なくしましょう！
一緒に頑張っていきましょう！
＊後で見返せれるように
いいねしておきましょう！
開いた毛穴がたった一つの方法で改善！？ツルツル肌を手に入れる方法！
こんにちは！たいちです。
私はこのことでずっと
悩んでいました。
鏡に映った鼻や頬の毛穴の
開きに愕然としていました
鏡を見るたびに
もっと綺麗な肌になればいいのにと
思った人はいませんか？
ずっとどうやったら治るんだろうと
悩んでいました。
なんとしても毛穴を
なくして鏡の前で笑顔になりたい！
ってずっと思っていました。
そこで色んな方法を試したのですが
結果は、、、
何も変わりませんでした。
だけど気づきました。
クレンジングと洗顔をきちんと行う
ことが重要だと気づいたんです。
毛穴の開きが気になっているあなた
正しいクレンジング方法が
あなたの肌の運命を握っています。
あなたは
正しいクレンジングができていますか？
このまま洗い落とせないクレンジングで
満足していると
あなたの毛穴は
どんどん広がっていきますよ
そこで私は今回の記事で
意外と知らない簡単で
誰でも今日から実践できる
正しいクレンジング方法を
お教えしたいと思います！
1. まずクレンジングの前は
綺麗で清潔な手で行いましょう
コットンの使用は
肌を傷つけてしまいやすいので
おすすめはしません。
2. クレンジングをまず
Tゾーンの毛穴が気になるところから
塗っていきます
ほとんどの人は
気にせず、つけてしまいがちですが
これが大事になってきます
しっかりと
汚れがたまっっている
ところからつけましょう！
3. そしてクルクルと回すように
優しく洗い落としていきます
毛穴の汚れを落としたいからと言って
ゴシゴシこするのは
逆効果です🙅♂️
私も始めはわかっていても
汚れを落としきりたい思って
ゴシゴシと洗っていました。笑
だけど意外と優しくクルクルとするだけでも
汚れ落ちていきました😁
ゴシゴシしてしまうと
摩擦で余計に毛穴が広がって
しまったり、赤みが出てしまいます。😭😭
4. そして最後に
ぬるま湯で優しく
洗い流しましょう！
そしてクレンジングはつけたら
サッと洗い流しましょう！
しつこくなりますが
この時もゴシゴシ洗わないように
気をつけましょう！
（＊より効果を得たい人は）
クレンジング前にホットタオルで
肌を温めておくと、スチーム効果で
皮膚が柔らかくなり毛穴の汚れが
落ちやすくなります❗️
以上、簡単に誰でも今日から
実践できる正しいクレンジング方法でした。
これだけでも
肌はだんだんと変わっていきます。
今のまま
鏡に映った鼻や頬の
毛穴の開きに
がく然としていてもいいんですか？
ツルツル、ツヤツヤなお肌
他人から羨ましがられる
モチモチお肌に
なりたくありませんか？？
今の毛穴の目立つ
お肌から早くおさらばしましょう！
今日からクレンジング方法を
見直し、または始めましょう！
一緒に頑張っていきましょう！
睡眠とニキビには実は関係が！？、、、
こんにちは！たいちです。
正しいスキンケアを
意識して、
毎日、
一生懸命頑張っている
あなた！
どうせなら、
もっとツルツルな
肌を手に入れたい
ですよね？
これから紹介するのは
人間が生きている中で
一番時間を費やす
のは「睡眠」です。
睡眠は、ただ体を休めている
のではありません。
どんなに正しい
スキンケアをしていても
質の良い睡眠をとらないと
肌の免疫力が下がり、
ニキビが悪化しやすくなります。
酸素と栄養が補給され、
新しい皮膚が作られるには
４〜５時間では足りず、
少なくとも６時間、
できれば７〜８時間必要です。
特に、
質の良い睡眠のためのゴールデンタイム
午後１０時から午前２時
に寝ると、
なおさら
良い睡眠とされています。
これは、
ツルツル肌になるための
ゴールデンタイム
ともいえます。
正しいスキンケアの見直しと
同時に、
睡眠の見直しも
行ってみましょう！
もしも寝つけない場合は、
毎朝同じ時間に
しっかり太陽の光を
浴びましょう！
太陽の光を浴びることで
脳からセロトニンが
分泌され、夜になると深い
眠りが訪れて成長ホルモンの
分泌を促します。
ニキビとさよならするために、
この睡眠リズムを取り入れましょう！
もう肌の悩みをなくしたい！！！ これを知れば肌の悩みを解決できるかも！？
こんにちは！
ニキビアドバイザーのたいちです😁
あなたは友達や
気になるあの子と
食事するときに
ニキビだらけの肌を
見られるのが嫌で
マスクを外すのを
躊躇してしまう、、、
会話をしている時も
痛い視線を感じて
「肌が汚いって
思われているんだろうな、、、」
なんて考えてしまうこと
ありませんか？
あなたは自分にあった
スキンケア方法を知っていますか？
肌は人それぞれタイプが
違います⚠️
いくら洗顔や保湿を頑張っても
自分にあったスキンケア方法でなければ、
すべすべ肌を効率的に
手に入れることはできません😱😱😱
自分にあったスキンケア方法を
実践して
マスクを外しても
恥ずかしくない
すべすべ肌になって
友達から
「え、めっちゃ肌キレイじゃん！」
と言われて
自分に自信を持ちませんか？
そこで今回は自分にあった
スキンケア方法第三弾
「混合肌さん」
のスキンケア方法を紹介します！
「自分の肌質がどのタイプかわからないよー」って人は
まずはこちらの記事をご覧ください👇
たった1分で肌質診断できます！
スキンケア方法第一弾では
乾燥肌さんのスキンケア方法について
紹介しました！
乾燥肌だった人はこちらを
見てください⏬
第二弾では
オイリー肌さんのスキンケア方法に
ついて紹介しました！
オイリー肌だった人はこちらの
ブログを見てみてください👇
べたつきとカサつき両方が
気になり顔の中心のTラインに
ニキビや吹き出物ができやすい
「混合肌」さん
お待たせしました！！！
今日はあなたの肌の悩みを
解決しましょう！
今日からすぐに実践できる
スキンケア方法を紹介します！
厄介な混合肌を改善するための
正しいスキンケア方法を
２つ にわけて紹介します！
1. 洗顔
・朝、夜と洗顔は1日2回まで！
・ゴシゴシ洗顔しない
（＊優しく洗顔しましょう
必要以上に皮脂を落としすぎない！）
・刺激の強い洗顔料を選ばない🙅♂️
（＊「無香料」「無着色」
「ノンアルコール」などの表記がある、
洗顔料を選びましょう！）
おすすめは「バルクオム」の洗顔料です！
2. 保湿
・化粧水だけで終わらせずに乳液も使う
・保湿のタイミングを間違えない
（＊保湿のタイミングは
肌が清潔な状態で
あることが大事です！
洗顔や入浴直後にが理想です！）
・高保湿成分配合かチェックする
化粧水や乳液を選ぶ際は
高保湿成分かチェックしましょう！
保湿も「バルクオム」が一番オススメです！
混合肌さんが意識すべきスキンケアのポイント☝️
- 皮脂を必要以上に落としすぎない
- 刺激が強い洗顔料や化粧水を選ばない
- 高保湿成分が配合されているアイテムを選ぶ
肌にダメージをなくすことが
ニキビのできにくい肌に
なる秘訣です⚠️
筆者も実際に洗顔の時に
優しく洗顔したことで
ニキビができにくくなりました！
今のまま
ニキビだらけの肌
乾燥でカサカサした肌
毛穴が広がった肌
で一生を過ごしてもいいのですか？
一つ一つ小さなことですが
実践すれば、
徐々に肌が
変わってくるのが
わかると思います。
混合肌さん！
正しいスキンケア方法を習慣化して
肌荒れに悩む生活を解決しましょう！
日々頑張っていきましょう！！！
もう肌の悩みをなくしたい、、、 美肌になるために多くの人が実践していることとは？？？
こんにちは！
ニキビアドバイザーのたいちです😁
あなたは友達や
気になるあの子と
食事するときに
ニキビだらけの肌を
見られるのが嫌で
マスクを外すのを
躊躇してしまう、、、
会話をしている時も
痛い視線を感じて
「肌が汚いって
思われているんだろうな、、、」
なんて考えてしまうこと
ありませんか？
あなたは自分にあった
スキンケア方法を知っていますか？
肌は人それぞれタイプが
違います⚠️
いくら洗顔や保湿を頑張っても
自分にあったスキンケア方法でなければ、
すべすべ肌を効率的に
手に入れることはできません😱😱😱
自分にあったスキンケア方法を
実践して
マスクを外しても
恥ずかしくない
すべすべ肌になって
友達から
「え、めっちゃ肌キレイじゃん！」
と言われて
自分に自信を持ちませんか？
そこで今回は自分にあった
スキンケア方法第四弾
「敏感肌さん、普通肌さん」
のスキンケア方法を紹介します！
「自分の肌質がどのタイプかわからないよー」って人は
まずはこちらの記事をご覧ください👇
たった1分で肌質診断できます！
乾燥肌さん、オイリー肌さん、
混合肌さんのスキンケア方法は
この記事の一番下にリンク
を貼っているので
ぜひご覧ください⏬⏬⏬
「混合肌、普通肌」さん
お待たせしました！！！
今日はあなたの肌の悩みを
解決しましょう！
今日からすぐに実践できる
スキンケア方法を紹介します！
まずは、敏感肌さん！
1. 洗顔はぬるま湯で行う
ぬるま湯38度前後で！
2. 洗顔、化粧水、乳液は低刺激性を！
刺激の少ない、無香料、無着色、アルコールフリー
などの表記がある、アイテムを選びましょう！
3. 洗顔料は皮脂を取りすぎない
＊ただし、「ラウリン酸」は❌
まずは、自分の肌質にあった
洗顔料を買いましょう！
保湿ケアをしっかり行い、
できるだけ肌に負担をかけない
スキンケアを心がけましょう！
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普通肌さん！
お待たせしました！
普通肌のあなたは
悩みの少ない普通肌ですが、
環境の変化が肌に影響を与えるので
油断は大敵です⚠️
そんな普通肌さんの
スキンケア方法は
「洗顔→化粧水→乳液」の
ライン使いを毎日行うことです。
（＊乾燥が気になる時には
保湿効果の高いクリームを
多めに塗ると良いでしょう！）
自分にあったスキンケア方法を
実践して、これまで抱えていた
肌の悩みをなくしましょう！
マスクを取っても
周りの目を気にしない
肌を手に入れませんか？
やるかやらないかは
あなた次第です❗️
一緒に頑張っていきましょう❗️
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スキンケア方法第一弾では
乾燥肌さんのスキンケア方法について
紹介しました！
乾燥肌だった人はこちらを
見てください⏬
第二弾では
オイリー肌さんのスキンケア方法に
ついて紹介しました！
オイリー肌だった人はこちらの
ブログを見てみてください👇
第三弾では
混合肌さんのスキンケア方法に
ついて紹介しました！
混合肌だった人はこちらの
ブログを見てみてください👇
